《刷新3+7》由10个独立的故事组成。刷新：告别过去重新开始。3，过去现在未来3种时态；7，7种颜色，多彩的生命。10个故事分别为：《说好我们的店》《城市之光》《小城故事多》《喜宴》...

家毅（付辛博 饰）只是一介小小演员助理，却总是装的一副了不起的样子，然而，他的伪装却常常会被旁人毫不客气的拆穿，因此而闹出了不少的笑话。张杨（彭宇 饰）最崇拜的偶像就是大名鼎鼎的乔布斯，然而，他的理想

马飞龙是马家雷拳第十九代传人，却因一次意外中，于街头众目睽睽下被一名女途人击倒，而大出洋相，一夜之间身败名裂，沦为「乜代宗师」。后来马飞龙从记者口中知道女途人大有来头，原来她是香港西洋拳坛传奇人物，曾

黄小宝（刘心悠 饰）和张伟雄（周柏豪 饰）相恋多年，终于携手步入了婚姻的殿堂，然而，短短一年之后，本应该沉浸在新婚的幸福和喜悦之中的两人却遇到了无法调和的巨大问题。生活的不和谐令一对本来恩爱有加的夫妻

空姐出身的张嘉欣（杨思琦 饰）一生追求浪漫的爱情，无奈情路坎坷，突然宣布要和钻石王老五Gary（李铭顺 饰）结婚。同是空姐出身的三位好姐妹（张可颐、刘心悠、卫诗雅 饰）一同在马来西亚见证嘉欣大婚，嘉欣

外科医生张嘉儿（刘心悠 饰）和Jessica、Amy是从小在孤儿院长大的好姐妹，走上社会后她们依然住在一起，亲密无间。某天，嘉儿接到律师的信，信中说她在马来西亚的嫲嫲（鲍起静 饰）不久前离世，身后留给